永远也不会找到符合我们所有期望的那个人《拥抱你的内在小孩》17

第七章期待——反弹行为和任性小孩的动力来源

如果仔细看，可以认出任性的内在小孩的动力来源就是我们的期待。期待直接来自于孩童意识状态，当我们长大成人并重新看待孩童意识状态时，就会看出期待与现实真是一点关系也没有。

每个人都会对别人有所期待，可是重要的是要认出这些期待的本来面目是属于孩童意识状态。否则我们会将痛苦带进生活，并且毁掉关系中的和谐与亲密感。期待，会将生活或另一个人转变为满足我们需求的一个对象。这会影响阻碍了内在深层信任和感恩空间的滋长。

我们不去感受自己内在的恐惧，反而是进入任性内在小孩的空间，老是觉得自己被别人、生活境遇和生命本身所困，而成了所谓的受害者。

如何辨识自己的期待呢？有一个方法是，特别留意自己感到失望时会出现的反弹行为。当我们感到失望时，可能会责备、生气或切断关系，并且放弃、心灰意冷。生气与放弃，正是期待未能实现时一体两面的表现，根据每个人的性情而有所差异。

要看清楚自己有多么高的期待是令人尴尬的，这也就是为何我们都不想看的原因。每当感觉失望或生气时，就表示我们有一个期待未被达成，这时我们可以自问：那个期待是什么呢？

另一个揭露期待的方法是检视什么隐藏在批判的底层。通常躲在批判背后的正是我们对某个人的某种需求或期待。这个方法对于我揭开自己的期待而言效果特佳，因为通常我的批判是这么的理直气壮，但这样反而让我无法深入检视，到底有什么内在伤口被触动了。

第三种发现期待的途径，是检视责备和埋怨。每当我们责备或埋怨什么的时候，就表示有某些藏在底层的期待尚未被满足。

由于永远也不会找到符合我们所有期望的那个人，所以每一段感情关系都给我们机会，去探索这些隐藏的期待。关系越亲密，期待也越高。

当小孩的期待得不到满足时，小孩不是生气就是厌弃，但这两种状况都不是治本的解决之道。当我们只会带着生气或厌弃之心去回应挫折和失望时，我们仍然停留在孩童意识状态里。要超越孩童意识状态并迈向成熟的唯一途径，就是联结到这个期待底层的伤口，并且感受这个伤痛。

期待里面掩藏着一个大洞，但我们通常不会去感受空洞中的恐惧和痛苦，而是会将精力转移，期待某个人或是生活本身可以去填满那个洞。

我们可能觉得自己这么没价值，以至于自己不配享福，这就使得期待又掩藏得更高深莫测。当期待被否认或是压抑时，它会用一种未表达出的怨恨形式隐晦地冒出来，包括变成慢性的沮丧、恶言相向、尖酸的侵犯言论，或明显的暴力行为。

期待里面掩盖了一层很深的创伤和饥渴，从孩童意识状态往外看时，当下所看到的现实都是扭曲的，我们会将以前到现在所经验到的恐惧和不信任，全都投射到其中。

练习：认出自己的期待

1.当你觉得失望、挫折或被蒙骗时，你当下的期待是什么？

2.当你注意到自己正在批判某事或某人时，你的期待是什么？

3.当你注意到自己正在责备或抱怨某事或某人时，你的期待是什么？

4.在性方面、在沟通时、被倾听时、与某人在一起时，在食物方面、住房方面、天气方面，你的期待是什么？

《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。